【饮食顺口溜】一匙蜂蜜一杯水,早起喝完再动嘴;一匙陈醋三片姜,一日三餐吃得香;两杯鲜奶一个疍,每天都...(2023年)
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【饮食顺口溜】
一匙蜂蜜一杯水,
早起喝完再动嘴;
一匙陈醋三片姜,
一日三餐吃得香;
两杯鲜奶一个疍,
每天都吃杂粮饭;
一把麦胚一块薯,
一两豆腐常叮嘱;
一块海带一把菇,
半斤鲜果一斤蔬;
一两鲜鱼一两肉,
最好再加一把豆;
一匙枸杞半匙盐,
一把坚果助延年;
一把蓝莓三个枣,
半个鳄梨防衰老;
一天万步五杯水,
吃动平衡不后悔。
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