《养生顺口溜》。清晨起莫慌忙,伸伸懒腰再起床,床边坐别着急。半分钟后再站起,温开水喝半杯。血脉通畅最...(2023年)
《养生顺口溜》。
清晨起莫慌忙,伸伸懒腰再起床,床边坐别着急。半分钟后再站起,温开水喝半杯。血脉通畅最宝贵,大小便要排空,清肠排毒垃圾清。吃早餐很重要,宜早更要营养好。日出后宜晨练,空气新鲜利身体。指梳头干洗脸,头脑清醒驻容颜。洗洗鼻揉揉眼,远离感冒和花眼。齿长扣舌长转,生津开胃齿固坚。保健穴常按摩。
身体祛病好处多,大步走小步跑。一天万步比较好,循渐进持之恒。常年坚持必然灵,戒吸烟限喝酒。心胸开阔不发愁。午饭后睡一觉,自我调节减疲劳。晚餐少宜清淡,有利健康和睡眠。晚饭后散散步,身心放松舒睡眠。睡觉前泡泡脚,按摩涌腺胜吃药。重健康在心里,心理健康数第一。有爱心要牢记,淡泊人生有意义。保青春养天年,合家幸福到永远。
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