养生腊八粥换一篇

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\\腊八粥这样煮，让这个冬天不再冷农历十二月又称为腊月，农历的十二月初八又俗称腊八。记得小时候长辈教的顺口溜：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。过了腊八以后年的味道会愈加浓烈啦！可今年疫情防控常态化的形势下，大街小巷冷冷清清。期待这样的日子早日过去，回归以往的热闹景象。今年我煮的腊八粥和往年的不一样，除了谷物，食材还添加了茨菇和山药，薏米和核桃。易于吸收，是食疗佳品。有和胃、补脾、养心、清肺、明目、通便、安神的作用。\\By 吴妈厨房\\用料\\\红豆 15克\\绿豆 15克\\花生米 15克\\薏仁米 15\\小米 15克\\青菜 2颗\\茨菇 3个\\胡萝卜 1小段\\大米 100克\\糯米 50克\\山药 1段\\核桃仁 6瓣\\盐和鸡精 适量\\金龙鱼调和橄榄油 15毫升\\\做法步骤\\\

\\1、准备好全部食材。\\\

\\2、清理干净所有食材。\\\

\\3、胡萝卜，茨菇和山药去皮，切薄片，青菜切小碎点的。\\\

\\4、将大米和小米，糯米，胡萝卜，茨菇和山药全部放入电饭锅中。\\\

\\5、黄豆，红豆，绿豆，花生米放入一起清洗干净，放入压力锅，加入适量水先煮。小米，大米，糯米，薏米一起淘洗干净，放入电饭锅中；把压力锅煮好的食材倒入电饭锅中混合搅拌均匀，按下电饭锅煮粥功能。\\\

\\6、待电饭锅煮粥余下29分钟左右，就加入青菜，食用油，盐和鸡精拌匀，继续完成即可。\\\

\\7、寒冷的腊八节，熬上一锅香浓的腊八粥。\\\

\\8、全家人美美的喝上一碗，健康营养又暖身！\\做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！\